Síndrome do Cólon Irritável

Também conhecida como Síndrome do Intestino Irritável, a SII é a causa mais freqüente de visita aos consultórios de gastroenterologistas, especialmente entre as mulheres.

A doença ainda não tem sua causa muito bem definida, mas já se sabe que tem uma importante relação com aspectos emocionais e psicológicos, uma vez que estes são responsáveis por agravar o quadro.

Os sintomas mais freqüentes são as alterações no funcionamento intestinal como constipação (intestino preso), diarréia ou as duas situações alternadas, acompanhados de dor e desconforto abdominal.

O tratamento inclui, além do acompanhamento médico, com uso de medicações, a orientação nutricional, com dietas de grande importância para a melhora dos sintomas, atuando principalmente na regulação do trânsito intestinal.

Veja nossas dicas nutricionais para ajudar nessa regulação intestinal:

- Inclua alimentos fontes de fibras na alimentação diária, como frutas, verduras e legumes;

- Tenha um consumo de água regular, entre 6 e 8 copos por dia;

- Prefira os cereais integrais ao invés dos refinados: substitua o arroz e o pão branco por suas versões integrais;

- Iogurte natural e leite fermentado são boas opções para ajudar a restabelecer a flora intestinal: inclua uma porção de cada no seu dia;

- Evite temperos, condimentos e produtos industrializados;

- Prefira os produtos sem conservantes e corantes, pois estes podem aumentar a irritação intestinal.

Dra. Vivian Zollar

Nutricionista Qualy Food