Hora de DETOX

Passou natal, ano novo, as férias acabaram, as liquidações estão pipocando e agora você precisa de um tempinho para se desintoxicar de tudo.

Bem, vamos às dicas então:

- Fuja das toxinas e limite o consumo de gorduras saturadas (carnes vermelhas e laticínios) e frituras (que provocam um acúmulo de toxinas no fígado).

- Consuma alimentos vermelhos, laranjas e verdes. Estes coloridos possuem antioxidantes, vitamina C e minerais para lutar contra a produção de radicais livres. Onde encontrar? Tomate, rabanete, kiwi, limão (que é rico em licopenos, poderoso antioxidantes) e melancia são os principais.

- Invista nos verdes. Certos alimentos são verdadeiros agentes de limpeza, como espinafre e alface. Além das folhas escuras, as verduras cozidas no vapor não perdem os benefícios nutricionais, e, associadas ao frango, salmão e gérmen de trigo, dão um aporte de vitamina B facilitando sua absorção.

- Hidrate-se de forma inteligente. Todos já sabemos  o quanto é importante ingerir pelo menos 1 litro de água mineral por dia. Troque o café por chás e sucos de frutas naturais (altere as frutas para não enjoar).

- Se puder, fique 1 dia apenas consumindo líquido, faça uma sopa de legumes e bata no liquidificador com temperos (menos sal) e consuma no almoço e jantar. Durante o dia, beba suco de frutas frescas sem açúcar.

Não pense que é complicado e que você precisa ficar dias em um SPA. Alguns segredinhos funcionam e com sua caminhada e seu consumo moderado de carboidratos, com o tempo você percebe a diferença  no corpo e pele.

Agora, basta você moderar na pizza (só fim de semana, que ninguém é de ferro e prazeres são bem vindos), praticar algum exercício e respeitar seu corpo e seus limites. Assim, no alto verão, aquele vestido que você namora há tanto tempo vai deslizar pelo seu corpo e será só elogios........

Bom “detox” pra vocês!

Mês que vem voltamos ao fashion com novidades!