Aprendendo a se concentrar

Concentrar-se é colocar nossa atenção de modo aplicado e exclusivo, focando um ponto. Hoje em dia, a concentração não é muito fácil de ser conseguida porque levamos uma vida muito agitada e somos muito solicitados para muitas coisas ao mesmo tempo. Nossos sentidos são muito aguçados e funcionam como um radar com muita rapidez, nos deixando num estado de alerta constante. Enquanto olhamos para tudo ao mesmo tempo, analisamos e até julgamos as reações dos outros, associando-as com as nossas próprias idéias.

A poluição sonora em que vivemos nos dias de hoje, principalmente nos grandes centros, são os maiores responsáveis pela nossa dispersão, dificultando o nosso desligamento de tudo para uma concentração qualitativa.

Por estas razões, vamos aprender algumas técnicas para treinar e educar a nossa concentração, tais como, a limpeza dos nossos pensamentos, concentração em imagens, símbolos, cores, lugares na natureza, etc.

Esses tipos de exercícios, feitos com freqüência, facilitam caminharmos para meditações maiores e mais dinâmicas, com o intuito de nos ajudar na solução de problemas, na dissolução de magoas e ressentimentos, no aprendizado de ordens mentais que devemos dar a nós mesmos para dissolver hábitos ou vícios, ou ainda para nos acalmarmos quando estamos mais agitados e nervosos. Para aprendermos, enfim, a enfrentar as situações de uma forma melhor e com mais preparo.

Relaxamento

O ato de relaxar é uma forma de nos presentearmos, proporcionando a nós mesmos uma maior qualidade de vida. Cada vez mais, essa técnica milenar está sendo utilizada tanto nos consultórios terapêuticos quanto nos meios empresariais, onde as áreas de recursos humanos ampliam seu interesse em proporcionar meios para que as pessoas possam produzir mais e melhor.

Os nossos sentimentos, hábitos, nossos pensamentos viciados vão se cristalizando, formando a nossa realidade, pois, somos o reflexo do que acreditamos. Precisamos parar e dar atenção ao nosso corpo físico, mental e espiritual. Libertar-se dos preconceitos sociais, dos ressentimentos, das mágoas, do passado, das pessoas que nos atrapalham, enfim de tudo que não seja útil para o nosso desenvolvimento lúcido e saudável. Contamos com uma série de exercícios e um deles é o relaxamento.

A finalidade do relaxamento é diminuir o ritmo acelerado dos nossos pensamentos proporcionando assim a diminuição do tônus muscular e proporcionar um equilíbrio físico e mental. Aprender a relaxar é gratificante e necessário para que possamos gozar de uma boa saúde, retirando a sobrecarga de adrenalina atirada em excesso no organismo.

Em um relaxamento bem feito, liberamos as energias pesadas e ruins que se acumulam em nós. Quando fazemos um relaxamento muscular e respiratório, a rigidez se desfaz e o bem estar retorna como se tudo voltasse a se encaixar.

Devemos, portanto, adquirir o habito de fazer relaxamento através de um treinamento diário como uma filosofia de vida saudável e sabia.

Vibrações

A vibração é usada como um meio terapêutico de cura, também para manter o padrão vibratório elevado de um ambiente ou local onde se queira emanar como forma de limpeza ou simplesmente para transformar energias negativas em positivas.

Para formar uma corrente mental de vibrações positivas, é necessário que uma pessoa ou um grupo, lancem as melhores idéias que cada um possa articular, e para isso também é necessária a elevação do pensamento às coisas boas, de maneira que sejam afastadas todas as energias negativas, e que seja feita uma conexão mais apurada com o plano espiritual superior.

Usar a imaginação de forma edificante e elevada, mantendo um coração cheio de Luz, exercendo o poder da sua vontade para direcionar essa vibração com amor. Nessa etapa é importante salientar que manter um padrão vibratório elevado é fundamental para que se obtenha sucesso total durante a sua emanação vibratória.

Padrão Vibratório é todo sentimento de paz, de fraternidade, de vontade de cura que se deseja de coração para alguém. Esse sentimento verdadeiro do bem absoluto é que será o principal responsável pela manutenção do padrão vibratório elevado.

Exercício I

1. Relaxamento - Faça o relaxamento da seguinte forma:

• Relaxe as pernas de uma só vez.
  
  
• Relaxe os dois braços de uma só vez.
  
  
• Relaxe as costas e os ombros.
  
  
• Relaxe a barriga e o peito.
  
  
• Relaxe a cabeça.
  
• Respire 3 vezes profundamente.

2. Limpeza do pensamento:

• Preste atenção nos seus pensamentos, soltando-os.
  
  
• Ao perceber qualquer pensamento, converse com ele e mande-o voltar depois do exercício, e com isso se limpa a mente. Se o pensamento insistir, você pode usar um pouco de energia, mandando-o voltar mais tarde. O objetivo deste exercício é deixar a mente o mais limpa possível.

3. A Concentração:

• Feche os olhos e concentre-se em um ponto qualquer dentro da cabeça. Imagine um ponto de Luz no meio da testa. Fique assim por algum tempo, e se algum pensamento aparecer, faça o mesmo de antes.
  
• Concentre-se agora nos pés, procurando notar tudo que sente: calor, frio, pressão do sapato, da meia, etc. Concentre-se nas coxas, lembrando-se de tudo com minúcias, forma, tamanho, temperatura. Passe para as mãos, examinando os detalhes. Agora, concentre-se na cabeça. Repita este exercício em casa de várias formas: com luz acesa e olhos fechados, com luz acesa e olhos abertos, e com música de qualquer tipo.

Exercício II

1. Faça o relaxamento de forma simplificada, como no exercício anterior.

2. Treine a concentração: limpeza de pensamento, fixar ponto de Luz na testa, concentrar em si próprio, pés mãos, etc.

3. Vibração:

• Com a luz apagada e com música, procure entrar em contato com seus problemas e dificuldades por alguns minutos. Ao entrar em contato com eles, faça o mesmo que fez com os pensamentos: peça para que voltem em outra hora.
  
  
• Procure lembrar-se de um lugar onde já esteve e sentiu-se muito bem. Imagine-se lá e preste atenção em como se sente (dê alguns minutos para isso).
  
• Agora, volte sua atenção para onde você está, lentamente, e traga consigo os sentimentos bons que despertou em si mesmo. Procure espalhar por todo o corpo, estes sentimentos.
  
  
• Respire profundamente e solte o ar.
  
  
• Vibração de amor: Pense em alguém que você ame muito e que também o ame (nada de amor impossível). Pense nos momentos felizes que passaram juntos (dê um tempo para isso). Agora volte a atenção para onde você está e espalhe esse sentimento pelo corpo todo, respirando fundo e soltando o ar com calma e prazer. Procure perceber como seu corpo reage. Perceba a temperatura ou o batimento cardíaco ou outras sensações.

Essas vibrações possuem uma força imensa quando bem feitas. Muitas pessoas têm se beneficiado com elas.

Através do exercício de vibração, conseguimos liberar nossa energia sexual que é a principal força que comanda o auxílio a terceiros. Essa energia geralmente está bloqueada por condicionamentos sociais ou rótulos impróprios. É a maior força utilizada para cura, para desobsessão, para encaminhamento das pessoas. As pessoas carismáticas possuem essas energias de maneira abundante, conseguindo, através dela e das vibrações emanadas, beneficiar um grande número de pessoas.