Verão!!!

Você sabe quais são os cuidados que se deve tomar pra fazer exercícios físicos no verão? Pois é, pode parecer simples, mas muitas pessoas descuidam na hora de se exercitar. Vamos começar pelos básicos ...
- Escolha com carinho o horário, isso irá influenciar muito na qualidade do seu exercício. Por mais que você esteja de férias, acorde cedo, o ar está mais limpo e úmido.

- Roupas claras são uma boa pedida. As roupas escuras armazenam mais calor.

- Sempre leve uma garrafinha com água. Principalmente se você houver ingerido bebidas alcoólicas. Tudo o que você não quer é ficar desidratado e ter complicações.

- Coma alimentos leves, comidas de verão, saladas, frutas, sucos, etc.

- Use protetores solares e bonés.

Com certeza respeitando esses cuidados básicos você terá uma hora muito agradável. Agora se você ainda não é adepto das atividades físicas é uma boa hora para começar, porém num ritmo um pouco mais tranqüilo. Nada de sair correndo a orla inteira ou passar o dia todo jogando futebol na praia. Isso traria a você mais malefícios do que benefícios. O horário de verão nos propicia algumas horas a mais de sol. Aproveite essa hora para sair de bicicleta com seu filho, jogar futebol com os amigos ou mesmo dar uma caminhada na praia.

Aproveite tudo que o verão e as férias têm de bom. Você não precisa se tornar um atleta, apenas cultive uma boa saúde. Pessoas que praticam algum tipo de atividade física são mais dispostas física e mentalmente!

Pense nisso!

Profº Kim Cordeiro
kim@bksports.com.br

Profª Daiana V. Gamboa
daiana@bksports.com.br
 
BKsports Assessoria Esportiva
www.bksports.com.br