Férias = Saúde e Qualidade de Vida

Não há como negar que o estresse é o mal da sociedade moderna, principalmente nos grandes centros urbanos. Rotina, trânsito intenso, agenda lotada e cobranças constantes são ingredientes comuns da vida da maioria dos brasileiros. A população do nosso país possui um grande percentual de morbi-mortalidade, causada por doenças cardiovasculares que podem acontecer devido a diversos fatores. Os maus hábitos, como beber, fumar, comer alimentos impróprios e o sedentarismo colaboram para o aparecimento de doenças que tendem a crescer se você não tomar algumas providências imediatas. E, em todos os casos, quem padece é o corpo.

No mundo globalizado, a disputa por cargos ocorre de forma acirrada. Os profissionais estão cada vez mais preparados, investindo nos estudos e na boa formação (pós-graduação, mestrado e doutorado) para construir uma sólida carreira. Porém, quase não se importam com a imagem e a condição física que apresentam, às vezes se mostrando com aparência de cansaço ou desânimo, o que pode resultar na perda de uma vaga até para um concorrente com um currículo inferior. Sabemos que para se ter uma boa imagem e uma boa condição física devemos priorizar a qualidade de vida, através de refeições balanceadas e prática de exercícios físicos.

Diversos estudos demonstram que o exercício físico contínuo, como caminhar, correr, pedalar e nadar, aplicado de forma correta, melhora e mantém a saúde do praticante. O trabalho gerado pela solicitação muscular, o aumento do consumo de oxigênio e o aumento metabólico fazem com que sejam acionados alguns mecanismos fisiológicos no corpo, causando adaptações autonômicas e dinâmicas que irão influenciar, principalmente, no sistema cardiovascular e respiratório. A execução desses exercícios ajuda o corpo a liberar um hormônio chamado endorfina. Esse hormônio proporciona bem estar e prazer para os praticantes, além de agir em benefício do tônus muscular, da funcionalidade do corpo e da condição física.

Ao contrário do que muitos acham, a prática de exercícios físicos deixa as pessoas mais ativas, fazendo com que elas não se sintam cansadas no dia a dia, apresentando uma aparência mais sóbria e vital. Atualmente as atividades outdoor (ar livre) funcionam como uma válvula de escape para descarregar todo o estresse da rotina, proporcionando uma notável melhora na saúde física e mental, além de uma aparência mais serena.

Então, aproveitem esse período de férias para saírem da rotina, indo caminhar no parque, pedalar na rua, viajar com as crianças. Desta forma vocês se exercitam, melhorando a saúde, o convívio social e familiar e o ponto positivo para seu chefe.

Procurem profissionais especializados, que direcionem de forma correta e segura a modalidade que você quer praticar com seus amigos e/ou familiares. Desta forma você aproveita as férias ao máximo e, quem sabe, inclui a pratica dessas modalidades na sua rotina, mantendo sua qualidade de vida sempre em dia!

Boas férias,

Profº Edson Pereira
edson@bksports.com.br

Profº Kim Cordeiro
kim@bksports.com.br

BKsports Assessoria Esportiva
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